수면 유도 ASMR

 

｜ASMR

 ASMR(Autonomous sensory meridian response)

 

1. ASMR 이란?

- 오감을 자극해 뇌가 쾌감을 느껴 심리적으로 안정된다는 이론

- 장점 : 정서 불안으로 잠이 안올때, 약물 없이 깊은 수면에 빠질 수 있어요

- 단점 : 성인버전, 의학적으로 검증되지 않았어요.

이어폰으로 소리 크게해서 듣다가 큰 소리에 깜짝 놀라기도 해요

 

2. 종류

- 물체가 내는 소리

- 속삭임

- 상황극

 

3. ASMR 듣기

- 인터넷 검색하면 쉽게 찾아 볼 수 있어요.

youtube에서 몇개 추천드릴께요.

 

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구독수:172956 URL : Miniyu ASMR