옷빨 잘받는 운동 (운동 재시작 18일차)
상체운동 - 등
턱걸이 (Full-up) 루틴
| 1회 | 2회 | 3회 | 4회 | 5회 |
| 7개 | 6개 | 6개 | 6개 | 6개 |
상체운동 - 가슴
팔 굽혀 펴기 (Push-up) 루틴
| 1회 | 2회 | 3회 | 4회 | 5회 |
| 10개 | 10개 | 9개 | 9개 | 9개 |
코어 운동 - 전신
플랭크
| 1회 | 2회 | 3회 | 4회 | 5회 |
| 20초 | 20초 | 20초 | 20초 | 20초 |
하체운동 - 다리
스쿼트
| 1회 | 2회 | 3회 | 4회 | 5회 |
| 15회 | 15회 | 15회 | 15회 | 15회 |
주 3회 운동을 진행합니다.
전체적으로 발란스를 맞추면서 운동량을 조금씩 올리고 있습니다.
목표는
턱걸이 5회 10개
팔 굽혀 펴기 5회 20개
플랭크 5회 1분
스쿼트 5회 25개
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