세계 3대 영화제

시가 5월 영화감독의 재능과 창의성 평가   이탈리아 파시스트 정권이 만든 영화제에 대응하기 위해 프랑스 정부가 영국, 미국의 도움을 받아 설립   최고상 : 황금종려상 (종려-칸의 야자수) 1990년부터 2등상을  '그랑프리' 라고 명명   2019년 봉준호 감독이 영화<기생충> 으로 황금종려상 수상

시기 5~9월 예술성   최초의 영화제 파시스트 독재자 베니토 무솔리니의 파시즘 색채 투영   최고상  : 황금사자상 (베니스의 수호성인 ‘성 마르코’의 상징)   2012년 김기덕 감독이 영화 <피에타>로 황금사자상 수상

시기:2월 예술성   가장 많은 사람이 찾는 영화제 최우수 : 황금곰상 (곰 -베를린 상징) 감독상 : 은곰상   2005년 임권택감독, 명예 황금곰상 수상

통신사 유플러스를 사용하시는 분은 필수적으로 설치해야 하는 앱입니다.

간단한 설정으로 통신비를 아낄 수 있습니다. 4만 원 기준 약 1% 의 할인  가능합니다.

설치방법

구글스토어에서 "유플러스 잠금"을 검색하면 아래 앱이 표시됩니다.

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잠금화면 활성화 기능 ON 합니다.

간단하죠 벌써 설정 끝났습니다.

할인 금액

한 달에 보통 350~400원 정도 할인됩니다.

4개월간 사용한 이력입니다.

첫 달 466원

두 달 337원

세 달 395원

네 달 385원

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재미있는 동영상 및 이슈가 되는 뉴스 기사 등이 보입니다.

잠금화면을 위아래로 이동하면 다음 화면을 볼 수 있게 제공하고 있습니다.

스마트폰

우리의 일상은 스마트폰과 떨어질 수 없는 밀접하게 연결되어 있습니다.
유용하게 사용하면 삶의 질이 올라가고, 나쁜 것에 사용하면 자신뿐만 아니라 타인도 돌이킬 수 없는 상처를 줄 수도 있습니다.

Toss(토스)란?

필자가 유용하게 사용하는 것 중 하나를 소개할까 합니다. 
바로 Toss 라는 스마트폰 금융 앱 입니다.
간편송금 서비스 시장은 '토스'와 '카카오페이'가 대부분을 장악하고 있습니다. 이용 건수 기준으로 두 회사의 점유율은 96.4%, 이용금액으론 97.0%에 달합니다. 

행운퀴즈는?

우리가 관심을 가져야 할건 행운퀴즈 입니다.
퀴즈를 맞히면 일정 금액을 받을 수 있습니다.
임의 시간에 네이버 검색에서 토스 관련 키워드가 순위권에 있습니다.
토스 퀴즈를 풀기 위해 네이버에 검색하고, 기업들은 홍보해서 이득을 보는 과정입니다.
아래 사진을 보면 10대부터 40대까지 상위권에 토스 아이적금 이란 키워드가 올라가 있습니다.
매일 올라온다고 생각해도 무방합니다. 

저는 경우 네이버를 검색하다 토스 관련 키워드가 올라오면 퀴즈를 풀고 있습니다.
보상금은 랜덤 형식으로 금액이 정해지지 않았습니다. 큰 금액을 받을까 기대하는 재미도 솔솔 합니다.

Toss(토스) 퀴즈는어떻게 할까?

토스 앱을 실행 > 우하단 목록 > 행운 퀴즈를 클릭하면 아래와 같이 문제가 보입니다. 

네이버 검색하면 뉴스기사로 답을 알 수도 있습니다. 

그럼 한달동안 얼마나 벌었을까?

한 달 총 1000원가량 벌었다. 4달 정도 하면 스타벅스 커피 한잔 마실 수 있겠다.
부지런히 퀴즈 맞추시고 커피 한잔씩 하세요.

2. 위치

최근 국내 가맹점 200호를 넘었습니다. 제가 방문한 곳은 봉천점입니다. 

봉천역이나 서울대입구역에서 도보 10분 정도 소요됩니다. 

3. 기다림

평일인데도 20분 정도 기다렸습니다.
오픈한지 3개월 지났는데 이 정도의 기다림이라면 무언가가 있을 거라 생각해보았습니다. 경험상 이런 음식점은 다음과 같은 특징이 있습니다.
 - 목 좋은 자리에 있다.
 - 음식이 맛있다.
 - 직원이 친절하다.
 - 환경이 깨끗하다. 

3. 주문

20분 기다림이 지나고 호명이 되었습니다.
13500에 무제한 리필이라??? 과거 삼겹살 리필 음식점에서 실망을 많이 해서였을까요. 고기가 맛있을지 의구심이 들었습니다. 

시스템
 - 테이블은 이미 아래 사진과 같이 세팅되어 있음
 - 가격은 성인 13500원, 8~10세 8000원, 5~7세 6000원
 - 셀프바 이용가능

 - 특이하게 고기 나오는 시간이 따로 있습니다. 요청하면 고기를 덜어 줍니다.

4. 음식 평가

일반 음식점에서 먹는 돼지갈비보다 맛있다는 느낌이 들고, 숯불이 강해서 고기가 잘 익습니다. 양념이 잘 배어 있어 양파 하나만 곁들여도 심심하지가 않습니다. 

 무엇보다 고깃집 특유의 바닥 미끌거림이 없습니다. (사장님과 대화를 나누었는데 신경 많이 쓴다고 합니다.)

직원들이 모두 친절합니다. 

맛 : ★★★★☆ (돼지 갈비 좋아하시는 분은 별 5개)

가성비 : ★★★★★ ( 2인 고기+소주2+찌개+밥 =37000)

재방문의사 : ★★★★☆ (기다림 없다면 별 5개)

1. 턱걸이

2. 팔굽혀펴기

3. 코어 운동

4. 다리 운동

7년 전 턱걸이 기구를 사놓고 운동하다 장식품이 되었습니다.
한창때는 10개 이상했었는데 지금은 3개도 힘듭니다.
운동 포스팅을 하면서 1주일 간격으로 몸 변화를 포스팅할 예정입니다.

운동의 목적은 저의 경우 2가지가 있습니다.
1 건강하게 삶을 유지하는 것입니다.
2 옷 핏이 이쁘게 받게 하기 위합니다.

옷 핏을 이쁘게 받게 하기 위해서는 비율이 좋아야 합니다.
작은 얼굴에 큰 키 (일명 8등신) 를 갖고 있으면 운동할 필요도 없이 옷 핏이 잘 나옵니다.
하지만 큰 얼굴에 작은키를 가졌어도 운동으로 어느 정도 커버 가능합니다.

운동을 언제 해야 하느냐 ?
주 3~4회를 목표로 한 부위 하루씩 쉬면서 회복기를 주면 됩니다.
예를 들어 1일 가슴 운동 2일 휴식 3일 가슴 운동 순서입니다.

어떤 운동을 할까?

저는 맨몸운동을 좋아합니다. 집에서 손쉽게 운동할 수 있고 맨몸 운동으로도 이쁜 몸을 만들 수 있습니다.
제가 추천하는 운동은 턱걸이, 팔굽혀펴기, 스쿼트, 플렝크입니다.
턱걸이는 등근육을 발달시켜 각진 어깨 및 불끈 팔근육을 만들어 줍니다.
팔굽혀펴기는 가슴근육을 받달 시키고, 스쿼트는 다리근육을 발달 시킵니다.
플렝크로 전반적인 코어근육을 발달 시킵니다.

운동의 효과는?

운동 > 근육이 발달 > 기초대사량 증가 > 체중감량 등으로 이어 짐니다. 

운동량은?

0세부터 30세 까지는 성장을 합니다.

30세가 넘어가면서 늙어 갑니다.

저는 30세가 넘었습니다. 때문에 이전보다 더 열심히 운동 해야 합니다. ㅜㅜ

운동 MAX 개수를 측정 합니다.(10개 까지)  그리고 4~5세트를 목표로 합니다.

예를 들어 턱걸이 1개 한다면 꾸준히 운동해서 22221, 32222, 43322, 순으로 1010101010 를 목표로 합니다.

운동방법은 인터넷 검색시 자세히 나와 있을 것입니다.

억지로 힘을 주면 인대가 다칠 수 있습니다. 염증이 생겨서 오랜기간 쉬어야 합니다.

근육에 자극을 준다는 생각으로 하시면 안다치고 근육 발달에 도움이 될 것 입니다.

운동을 게을리해서 몸에 살도 많이 찌고 건강도 안 좋아 졌습니다.

운동 열심히 해서 실제 몸의 변화를 공유 드리겠습니다.

1. 어디서 민원 신청하나?

스마트폰 APP

https://play.google.com/store/apps/details?id=egovframework.tcpotal.mobile.lur&hl=ko

각각 지자체 민원 페이지

http://www.gwanak.go.kr/site/gwanak/03/10303010000002016051203.jsp

2. 무슨 내용을 신청하나?

네이버 사전적 정의는 이렇다.

국민이 행정 기관에 대하여 원하는 바를 신청하는 것으로, 이때의 국민을 민원인이라 하고, 신청하는 내용을 민원 사항이라 하며, 행정 기관이 이를 처리하기 위해 하는 업무를 민원 사무라고 한다. 행정 기관이 민원 사무를 처리하고 그 결과를 민원인에게 제공하는 것을 민원 서비스라 하고, 이러한 전체 과정을 민원 행정이라 한다. 즉, 민원 행정은 국민이 행정 기관에 특정한 행위를 요구하는 것에 행정 기관이 대응하는 활동에 관한 사무이다.

민원 이란 내용이 굉장히 포괄적이다. 필자 및 지인의 사례를 예로 들어 보겠다.

1. 산골에 사는 지인이 도로가 비포장이었다. 몇 가구가 모여 지자체에 시멘트 도로를 만들어 달라는 민원을 제기하였고, 도로가 완공되었다.
2. 버스 정류장 버스 노선표가 심하게 훼손되었는데 민원 신고하여 새것으로 교체되었다.
3. 어두운 도로에 가로등이 없어 밤길이 무서웠다. 민원 신청으로 도로에 가로등이 설치되었다.
4. 전봇대에 쇳대가 180cm 정도에 튀어나와 지나가는 사람 머리에 부딪힐 수 있는 상황에 민원 신청으로 제거 가능했다.
5. 도로와 인도 사이에 날카로운 보도블록으로 인해 자동차 타이어가 펑크나 보도블록 교체 및 타이어 수리비를 받았다.

이렇게 일상생활에 불편한 사항들을 민원 신고로 해결할 수 있습니다.

3. 어떻게 하면 되나?

  1. 지자체 민원페이지 로그인 (인증 필요, 스마트폰은 첨부파일 1M까지 가능)

  2. 민원 신고(이름, 주소, 정화번호, 내용) 및 등록

  3. 결과 : 전봇대 발판인 쇳대가 인력으로는 뽑히지 않았습니다. 민원 신청하였는데 답변까지 3일 정도 소요되며 한전 담당자에게 당일 제거하겠다는 연락을 받았습니다.

4. 결여

내가 불편한 부분들을 하나하나 고쳐나가면 타인이 사용하기에도 편리해지고, 나아가 모두 편안하게 살 수 있는 한국이 되지 않을까요??  

http://speller.cs.pusan.ac.kr/

부산대 맞춤법 검사기 사용법

블로그 후 맞춤법 검사해야 하는데, 귀찮아서 그냥 게시하고 있습니다.
부산대 맞춤법 검사기는 그 성능이 매우 뛰어나많은 사람들이 자소서 및 리포트 문서 교정 도구로 사용 중입니다.
네이버 맞춤법은 500자가  MAX이므로 500자 이상의 글은 사용하기 번거롭습니다.

1. 교정할 글 입력

글 입력 > 검사하기 누름

2. 교정작업

붉은 글씨 클릭 > 교정 하기

3. 교정 정보 확인

오른편에서 교정 상세 정보 확인 가능

4. 교정된 내용 적용하기 

원문 복사 누름 >복사가 완료되었습니다. 토큰 확인

5. 교정된 글 사용

텍스트 파일이나 메모장에 붙여넣기

6. 다량의 언어 교정 한다면?

교정 분량 : 4만자

교정 시간 : 30초

동작 방법 : 

   1. 총 300어절 1000자 가량 표시됨

   2. 다음 버튼 누르면 이후 번역본 확인 가능

   3. 원문 복사는 보이는 페이지 만 복사됨 (여러 페이지 복사 해야함)

어느 부위에 생기나?

 대장의 끝부분에 항문과 이어지는 부분이 바로 직장이 된다. 직장의 역할은 대변을 잠시 보관하는 것이다. 직장에 대변이 쌓일 때 화장실에 가고 싶다는 생각이 든다. 직장암은 이 부분에 암세포가 생긴 병이다.

발병 연령층은 어떤가?

50세 부터 장 내시경을 정기적으로 받기 때문에 직장암 환자가 줄고 있다.

그 반면 20~40대의 직장암 발병이 늘고 있다.

왜 발병하나 ?

환경적인 요인과 유전적인 요인이 크다.

환경 : 동물성 지방 과도섭취, 저 식이섬유, 육류 튀기거나 구워서 자주 섭취, 골반 부위 방사선 조사받은 환자,  운동부족(노동량이 적은 직업군), 흡연, 음주, 비만

유전 :  5~15% 유전적 소인 관계가 있음

대장암의 유형별 원인 유전자

증상은 어떤가?

직장 카타르 증세(조직의 파괴를 일으키지 않는 점막의 삼출성 염증) 와 비슷함.

악취가 나는 농혈변(膿血便)을 볼 수 있음.

배변 후에도 대변이 마려운 느낌이 듬.

직장의 협착증세로는 직장과 항문 주위의 중압감이 듬.

변비가 생기거나 ,토끼똥과 같은 변을 봄.

괄약근의 폐쇄부전으로 인하여 나도 모르게 대변이 나옴.

좁은 골반 중앙에 위치하여 생식기 및 골반 혈관, 천골 등과 가까운 위치함. 직장암이 발생하여 진행되면 인접한 부위에 있는 장기들로 전이되기 쉽고, 수술에 따른 합병증 발생 위험과 재발률이 높아 주의해야 함.

예방은 어떻게 하나?

저 칼로리 섭취.

붉은 고기와 고단백질 · 고지방 음식 피함. 

섬유소를 많이 섭취.

칼슘 섭취.

육체 활동 등 규칙적은 운동

비만하지 않도록 과도한 열량 섭취를 제한

지나친 음주 제한.

결장직장암 검진(50대 이상에서 많아 발샐 되므로 꼭 필요).

진단은 어떻게 하나?

하제(장의 내용물을 배설시킬 목적으로 사용되는 약제) 복용 없고 마취 없이 간단한 내시경으로 확인 가능.

손가락으로 진단시 단단한 종양이 만져짐.

직장경(내시경)으로 직접 종양을 보고 시험절제를 하여 검경하면 확진을 얻을 수가 있음.

치료는 어떻게 하나?

수술비용?

500~1000만원 정도, 암 보험 적용되니 미리 알아보는 것도 방법 이다.